La poesia “Io non sono io” di Juan Ramón Jiménez vista attraverso la lente della Mindfulness. Un invito a sperimentare la disidentificazione e ritrovare, anche nel silenzio, il proprio sé osservatore e imparziale.
Quali sono i 7 pilastri della Mindfulness? Guida ai principi fondamentali per coltivare la capacità di esercitare la consapevolezza nella pratica e nella vita quotidiana.
Come allenare la pazienza attraverso la Mindfulness. Esercizi pratici e riflessioni per sviluppare la virtù della pazienza e vivere con più equilibrio e consapevolezza.
I cinque aggregati nel Buddhismo per comprendere il nostro modo di fare esperienza nel mondo. Guida ai 5 Skandha: il loro significato, l’importanza e il legame con la Mindfulness.
La teoria dei tre cervelli di MacLean e il suo legame con la Mindfulness. Come integrare cervello rettiliano, limbico e neocorteccia per vivere con maggiore equilibrio e consapevolezza.
Il mito di Chirone, il guaritore ferito, è una storia di sofferenza e guarigione che attraverso la Mindfulness ci insegna il valore della vulnerabilità e della compassione.
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